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有些人选择从厄瓜多尔开始做船偷渡，进行热带雨林徒步的润美国路线，这条道对体能要求很高，但看网上经验也是很多普通人觉得艰辛就能走完的路。没有必要吧自己锻炼成特种兵或者超人。
在确保身体健康的情况下要保持最基本的体能：
基础篇
基础版本每天跑步个3、5公里，坚持一个月也就差不多了；
毕竟在雨林里走三天，然后再经过时间不等的各种搭车徒步，也是人生中的大事，需要坚持跑步锻炼自己的毅力。
升级版本
三种锻炼是需要掌握的：
1、跑步–每天跑3km，坚持3个月
2、拳击–坚持每天1小时，练习3个月以上
3、游泳–能在泳池中游1000米以上
如果再额外加一种：
瑜伽60小时
可以增加柔韧性，平衡性；减少受伤，提高耐力。
极致版
老铁，乌克兰还不需要咱，咱们不是上战场玩儿命
走线徒步是个智慧+技术+体力+毅力的综合活动，有空多练练脑子吧～～